Kas ir asins piesātinājums ar skābekli, un kam tam jāpievērš īpaša uzmanība? Vai jūs zināt?

Asins skābekļa piesātinājums ir svarīgs rādītājs, kas atspoguļo skābekļa saturu asinīs un ir būtisks cilvēka ķermeņa normālu fizioloģisko funkciju uzturēšanai. Normāls asins piesātinājums ar skābekli jāsaglabā no 95% līdz 99%. Jaunieši būs tuvu 100%, un gados vecāki cilvēki būs nedaudz zemāki. Ja asins piesātinājums ar skābekli ir zemāks par 94%, organismā var būt hipoksijas simptomi, un ieteicams savlaicīgi vērsties pie ārsta. Kad tas nokrītas zem 90%, tas var pat izraisīt hipoksēmiju un izraisīt nopietnas slimības, piemēram, elpošanas mazspēju.

Īpaši šie divu veidu draugi:

1. Gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar pamata slimībām, piemēram, hipertensiju, hiperlipidēmiju un koronāro sirds slimību, var būt tādas problēmas kā biezas asinis un šaurs asinsvadu lūmenis, kas pastiprinās hipoksiju.

2. Cilvēki, kuri krāk nopietni, jo krākšana var izraisīt miega apnoja, izraisot hipoksiju smadzenēs un asinīs. Ūdeņraža līmenis asinīs var samazināties līdz 80% pēc 30 sekundēm pēc apnojas, un pēkšņa nāve var iestāties pat tad, ja apnoja pārsniedz 120 sekundes.

Jāņem vērā, ka dažreiz hipoksijas simptomi, piemēram, spiediena sajūta krūtīs un elpas trūkums, var nebūt, bet skābekļa piesātinājums asinīs ir nokrities zem standarta līmeņa. Šī situācija tiek klasificēta kā "klusā hipoksēmija".

Lai novērstu problēmas, pirms tās rodas, ikvienam ieteicams mājās sagatavot asins skābekļa mērīšanas aparatūru vai savlaicīgi vērsties pie medicīniskās pārbaudes. Ikdienā varat arī valkāt dažas viedās valkājamas ierīces, piemēram, pulksteņus un rokassprādzes, kurām ir arī asins skābekļa noteikšanas funkcijas.

Turklāt es vēlos iepazīstināt savus draugus ar diviem labiem veidiem, kā ikdienas dzīvē izmantot kardiopulmonālo funkciju:

1. Veiciet aerobos vingrinājumus, piemēram, skriešanu un ātrās pastaigas. Katru dienu uzstājieties vairāk nekā trīsdesmit minūtes un procesa laikā mēģiniet veikt 3 soļus līdz 1 izelpai un 3 soļus līdz 1 ieelpai.

2. Saprātīga diēta, smēķēšanas atmešana un alkohola lietošanas ierobežošana var arī palīdzēt palielināt asins piesātinājumu ar skābekli un uzturēt labu veselību.